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赤い宝石のさくらんぼに秘められた凄い美容パワーを知ってますか?

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そろそろさくらんぼの季節ですね~
南アルプス市のさくらんぼも随分色づいて来ましたよ。

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今年も豊作の模様。

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南アルプス市は東京から車で2時間30分程、アクセスも良いので、たまには自然のある場所でさくらんぼ狩りもリラックス効果に良いかも
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【赤い宝石】【赤いルビー】ともよばれているさくらんぼ
別名を【 桜桃 】ともいいます。
このさくらんぼ、美容効果が高いんですよ
主な栄養成分は
ビタミンB1・B2、ビタミンC、鉄分、カリウム、マグネシウム、アントシアニンやフラボノイドなど
この中でも 鉄分はフルーツの中でも断トツの含有量
貧血気味な方や、日頃からコーヒーやお茶を飲まれる方にもおすすめです
また、カリウムが含まれているので利尿効果も抜群
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中医学では、さくらんぼは 祛風湿類(きょふうしつるい)と言って 湿度の高い季節に身体の中に溜まった余分な”湿”を取り去る効果のある食材 とされているんです。
お肌の乾燥も防ぎ、顔色を良くする効果があるので美肌食材でもありますよ
GI値も低いので糖化を気にせず食べられるバランスの良い美肌食材でもあります
 
さくらんぼには、難消化性の糖アルコールである ”ソルビトール” も含まれていて、便のphを下げる働きがあります。
便のphが下がることで、 悪玉菌の増殖を防ぎ、腸内環境が良くなります。
ソルビトールにはさらに便の量を増やす働きと、緩下作用があるので 便秘の解消にも効果的
さらにこの ソルビトール、虫歯を予防することでも注目されています。  
また、さくらんぼにはアントシアニンが含まれていますが、このポリフェノールは加熱や冷凍で壊れる事がないので缶詰などの加工食品でもOK。
さくらんぼをホワイトリカーなどのお酒に漬け込んでおけば
一年中美肌効果を楽しむことが出来ますね。
 
赤い宝石のさくらんぼ、美味しいうえに美肌作りに役立つなんて嬉しい限り
これからが旬の美味しいさくらんぼ、ぜひ美肌作りにお役立てくださいね

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